13 Pasar Berjangka Untuk Strategi Breakout Otomatis

[ad_1]

Salah satu pertanyaan yang sering saya terima adalah daftar kompleks pasar yang cocok untuk strategi perdagangan otomatis. Biarkan saya memberi Anda gambaran singkat dari 13 pasar yang saya tahu bahwa Anda dapat mengembangkan strategi perdagangan otomatis yang menarik untuk.

Pasar Indeks AS: TF, EMD, YM, ES

Pasar indeks Amerika adalah spesialisasi saya dan saya dapat memastikan bahwa untuk semua, pasar yang disebutkan di atas tidak begitu sulit untuk menemukan sistem perdagangan otomatis fungsional dan berkualitas tinggi. Saya pikir pasar yang paling sederhana di mana Anda bisa mendapatkan hasil yang baik dengan cepat adalah EMD. Sebagian besar strategi yang bekerja di pasar EMD (dengan perubahan kecil) menguntungkan juga di pasar TF.

Di pasar YM, Anda bisa mendapatkan strategi dengan stop-loss kecil dan itu pasti pasar yang cocok untuk akun perdagangan kecil. Pasar ES bisa agak menantang. Karena tingkat kejenuhan yang tinggi dari sistem perdagangan otomatis di pasar ini, dibutuhkan cukup lama untuk menemukan sistem yang menarik dan kuat. Namun, itu tidak mustahil, dan, sebagai imbalan atas kerja keras Anda, Anda dapat mengharapkan stop-loss yang lebih kecil, yang membuat pasar ini lebih cocok untuk akun kecil.

Pasar Indeks UE: FDAX

Saya memiliki cukup banyak pengalaman dengan pasar Eropa ini. Volatilitasnya yang tinggi dapat membawa keuntungan yang sangat bagus, tetapi jika Anda tidak cukup hati-hati, Anda dapat mengalami penarikan yang besar. Bahkan, tidak begitu sulit untuk membuat sistem untuk pasar FDAX, ketika menggunakan templat waktu dengan jam perdagangan AS (15.30-22.00). Dengan menggunakan templat waktu ini, saya telah berhasil membuat beberapa sistem pelarian yang dapat diperdagangkan secara menguntungkan di pasar ini. Salah satu sistem yang saya buat untuk pasar FDAX beberapa tahun yang lalu, adalah model breakout yang cukup sederhana (model breakout saya, secara umum, tidak rumit) dan ternyata menguntungkan juga di pasar indeks AS dan beberapa pasar lainnya juga. . Sistem tidak harus rumit untuk menjadi kuat, hanya perlu bersabar – karena butuh waktu untuk menemukan sistem sederhana yang kuat.

Obligasi AS: AS

Saya tidak pernah berdagang satu pun strategi perdagangan otomatis saya hidup di pasar ini (saya mengkhususkan diri dalam pasar indeks AS), tetapi menciptakan strategi terobosan otomatis yang menarik, sederhana, dan kuat dapat dilakukan bahkan di pasar ini. Saya tahu beberapa pedagang yang berhasil berdagang di pasar AS dan tidak ada alasan untuk menghindarinya. Satu-satunya tantangan adalah membuat sistem dengan avg yang cukup besar. nilai perdagangan. 1 tick di pasar ini mewakili lebih dari 30 USD, sehingga biaya transaksi dan slippage dapat memiliki dampak besar dalam kurva ekuitas hidup. Jadi ingat itu.

Energi: CL, RB, NG

Saya memiliki cukup banyak pengalaman dengan energi juga, terutama dengan perdagangan pasar CL dan NG. Untuk memperdagangkan pasar ini, Anda memerlukan akun perdagangan yang lebih besar, mereka cenderung sangat mudah berubah dari waktu ke waktu, tetapi menciptakan strategi terobosan otomatis tidak begitu sulit. "Trik rahasia" di sini adalah bereksperimen sedikit dengan templat waktu – karena dapat berdampak sangat besar pada hasil akhir. Jadi sekali lagi – Anda harus bersabar sedikit dan jangan takut bereksperimen.

Secara umum, saya juga memiliki hasil yang cukup menarik di pasar RB, tetapi sisi negatif dari pasar ini adalah likuiditas yang sangat rendah, yang menjadi alasan mengapa saya belum memulai perdagangan langsung dengan sistem saya. Beberapa siswa saya juga bereksperimen dengan pasar energi dan menurut beberapa sistem yang telah saya lihat, saya dapat mengatakan bahwa saya bukan satu-satunya yang dapat menciptakan strategi terobosan otomatis yang sangat kuat untuk pasar CL dan NG.

Biji-bijian: Gandum, Jagung

Pasar-pasar ini dapat sedikit menantang untuk menciptakan sistem breakout dan saya pribadi hanya memiliki keberuntungan parsial ketika mengembangkan sistem untuk pasar-pasar ini. Saya telah berhasil menemukan beberapa model, tetapi ini membutuhkan pengetahuan yang sudah maju. Dan saya telah melihat beberapa sistem sukses untuk pasar ini dari siswa saya juga.

Secara pribadi, ketika datang ke pasar gandum, saya sedikit khawatir tentang satu masalah – mereka cenderung mendapatkan sedikit "gila" dari waktu ke waktu dan bisa ada langkah batas. Jadi, ketika bekerja dengan pasar ini, pendekatannya harus lebih canggih dan saya sangat merekomendasikan untuk memiliki sistem canggih untuk manajemen risiko, yang akan, misalnya, dengan cepat menurunkan jumlah kontrak (atau mengubah sistem sepenuhnya), seperti segera setelah volatilitas meningkat dengan cepat. Untungnya, batas bergerak sering didahului oleh peningkatan volatilitas, sehingga Anda dapat memprediksi dan bereaksi terlebih dahulu. Selain spesifisitas ini, pasar biji-bijian memiliki potensi yang cukup menarik untuk strategi terobosan otomatis.

Softs: Kapas, Gula

Saya harus mengakui bahwa saya tidak memiliki banyak pengalaman dengan pasar-pasar ini. Tetapi saya tahu bahwa beberapa siswa saya, yang menggunakan pengetahuan canggih, mampu membangun strategi terobosan yang menarik dan kuat bahkan di pasar-pasar ini.

Saya bereksperimen dengan pasar gula di awal karir trading otomatis saya dan saya pikir pasar ini menjadi sangat menarik ketika Anda memutuskan untuk posisi perdagangan. Posisi pedagang memiliki, di pasar ini, lebih banyak kemungkinan bagaimana cara mendapatkan strategi otomatis breakout yang menarik.

Secara umum, selalu lebih mudah untuk mencari strategi perdagangan jangka panjang daripada yang singkat. Saya sendiri membangun strategi perdagangan panjang dan pendek secara terpisah.

Selamat berdagang!

[ad_2]

13 Strategi Trading Forex Hari Sangat Kuat Yang Hanya Mengambil 30-60 Menit Setiap Hari!

[ad_1]

Belajar forex trading bukanlah ilmu roket. Banyak orang membuat kehidupan sehari-hari mereka dari perdagangan pasar forex. Perdagangan forex jauh lebih mudah daripada perdagangan saham. Jika Anda masih mencari cara untuk sukses di forex trading daripada Anda harus membaca artikel ini.

Anggaplah, Anda baru dalam trading forex tetapi tertarik untuk mempelajarinya sehingga Anda dapat membangun akun pensiun Anda. Sebagai trader forex baru, yang perlu Anda lakukan adalah berlatih banyak di akun demo Anda. Banyak trader baru, tidak suka menghabiskan waktu untuk berlatih. Kesalahan ini akhirnya membuat mereka mengalami panggilan margin beberapa kali.

Cara terbaik untuk belajar forex trading adalah melihat bagaimana perdagangan pro. Jika Anda baru, pertama belajar beberapa strategi dan kemudian menguasai mereka di akun demo Anda. Pilih satu atau dua strategi yang paling sesuai dengan kepribadian dan gaya Anda. Berlatihlah di akun demo Anda. Gandakan akun demo Anda dua kali berturut-turut hanya kemudian pikirkan trading live.

Sekarang, jika Anda mencari strategi perdagangan hari yang kuat yang dapat membuat Anda banyak pips tetapi tidak memerlukan lebih dari 30-60 menit setiap hari untuk menerapkan, jika, Anda adalah orang itu daripada tidak pergi lagi. Baca artikel ini yang memberikan 13 strategi perdagangan hari yang sangat kuat yang tidak memakan waktu lebih dari 30-60 menit setiap hari.

Strategi Perdagangan Hari # 1: Strategi set dan lupa ini bekerja sangat baik pada grafik 4 jam dan harian dan setiap kali akan menghasilkan 50+ pips.

Strategi Perdagangan Hari # 2: Strategi ini berfungsi dengan baik pagi-pagi sampai sore. Jika Anda akan pergi bekerja, Anda dapat membuat 20-90 pips dengan ini pada grafik 15,30 dan 60 menit. Strategi ini paling cocok untuk Sesi Perdagangan London.

Strategi Perdagangan Hari # 3: Ini untuk mereka yang dapat meluangkan waktu satu atau dua jam di sore hari. Strategi ini memiliki potensi untuk mengubah $ 1.000 Anda menjadi $ 150.000 hanya di bawah 40 minggu perdagangan atau sesuatu seperti 10 bulan. Tidak buruk, hanya satu jam kerja setiap hari.

Strategi Perdagangan Hari # 4Ini bekerja sangat baik bagi mereka yang sedang bepergian dan ingin menghasilkan uang dengan mudah. Itu tergantung pada perdagangan non-emosional yang ditargetkan laser. Ini bisa sangat bermanfaat juga.

Strategi Perdagangan Hari # 5: Strategi ini sesuai dengan semua gaya hidup dan dapat membuat Anda lebih dari yang dapat Anda lakukan dalam seminggu hanya dalam satu hari.

Strategi Perdagangan Hari # 6: Misalkan, Anda melewatkan pengaturan perdagangan untuk strategi # 5, Anda dapat menggunakannya untuk membalikkan situasi.

Strategi Perdagangan Hari # 7: Pengaturan perdagangan ini muncul sekali-sekali, TETAPI ketika itu terjadi, Anda dapat langsung membawa keluarga Anda ke liburan.

Strategi Perdagangan Hari # 8: Ini adalah perdagangan 30-60 menit mudah lainnya yang dapat menempatkan 20+ pips per perdagangan di saku Anda.

Strategi Perdagangan Hari # 9: Ini melengkapi strategi # 8.

Strategi Perdagangan Hari # 10: Strategi hebat ini dapat menghasilkan 100+ pips per perdagangan untuk Anda.

Strategi Perdagangan Hari # 11; Strategi ini dapat menghasilkan 20-700 pips untuk Anda.

Apa pun, Anda perlu menonton video strategi perdagangan 13 hari ini. Sebagai seorang trader, tujuan Anda adalah membuat sebanyak mungkin pips dalam waktu sesedikit mungkin dan kemudian menghabiskan sisa hari bersama keluarga Anda. Anda tidak berdagang untuk duduk di depan komputer Anda sepanjang hari untuk pengaturan perdagangan dan sinyal perdagangan. Anda berdagang untuk menghasilkan uang cepat dan kemudian menggunakan uang itu untuk menikmati hidup.

Video-video ini mengajarkan Anda 13 cara berbeda untuk melakukan hal itu. Anda dapat memilih salah satu dari strategi yang paling sesuai dengan gaya hidup Anda untuk menguasai akun demo Anda terlebih dahulu. Setelah Anda mempraktekkannya di demo, Anda dapat memulai perdagangan langsung untuk membuat pips mudah setiap kali Anda berdagang. Pentingnya berlatih pertama di akun demo Anda tidak dapat terlalu ditekankan. Semakin Anda akan mempraktekkan strategi ini, semakin Anda akan melakukan perdagangan yang menguntungkan saat berdagang secara langsung. Jangan lewatkan menonton video perdagangan ini! Tonton setiap video. Setiap strategi telah dijelaskan secara rinci. Kemudian pilih yang paling cocok untuk Anda. Menguasainya dan mulai membuat pips menggunakannya di akun live Anda setelah berlatih di akun demo Anda. Semakin banyak Anda berlatih semakin Anda akan menjadi percaya diri menggunakan strategi itu! Strategi-strategi ini tidak sulit untuk dikuasai. Semoga berhasil!

[ad_2]

 Untuk Membunuh Ringkasan Bab Mockingbird – Bab 13

[ad_1]

Bibi Alexandra Stays "Awwhile":

Bibi Alexandra mengumumkan bahwa dia tinggal untuk sementara waktu untuk memberi anak-anak beberapa pengaruh wanita. Menurut kebiasaan Maycomb, tinggal untuk sementara bisa berarti tinggal sesingkat hitungan hari atau periode yang lebih lama yang akan memakan waktu bertahun-tahun. Kota itu menyambut dengan sepenuh hati membawa kue dan mengundangnya untuk minum kopi. Dia dengan mudah menjadi bagian integral dari kehidupan sosial masyarakat tetapi diam-diam kehadiran yang mengerikan untuk dua anak.

Suster Atticus, Bibi Alexandra Menceritakan:

Bibi Alexandra adalah saudara perempuan Atticus yang mencoba memberi kesan baik pada anak-anak tentang latar belakang keluarga Finch. Dia mencoba untuk membiarkan anak-anak mengerti bahwa mereka memiliki keluarga yang baik dan percaya diri dalam bertindak seperti itu. Dia datang untuk tinggal bersama keluarga di awal persidangan. Namun, anak-anak hanya membiarkan dia memarahi dari satu telinga ke telinga yang lain.

Menjadi Finch "yang Tepat":

Rutinitas sehari-hari dimulai dengan ceramah tentang bagaimana bertindak seperti Finch yang tepat. Leluhur mereka berasal dari keluarga baik-baik saja dan dia bangga menjadi seorang Finch sehingga dia menginstruksikan saudaranya Atticus untuk memberi tahu anak-anak tentang leluhur mereka. Atticus mencoba untuk membuat orientasi, tetapi Scout menangis. Anak-anak tidak memiliki minat dan bertindak seperti seorang wanita dan seorang pria. Mereka tidak mau repot mempelajari perilaku yang benar dari seseorang yang berasal dari leluhur yang baik.

Ini adalah Bunuh Mockingbird Babak Ringkasan 13; ada 31 bab dalam novel Harper Lee, To Kill a Mockingbird.

[ad_2]

Empat Hal Kritis untuk Diketahui Tentang Bab 13 Kebangkrutan

[ad_1]

Membuat keputusan untuk mengajukan kebangkrutan Bab 13 tidaklah mudah. Ini akan memengaruhi kredit Anda, reputasi pribadi dan bisnis Anda, dan bahkan citra diri Anda. Di sisi lain, itu dapat sangat meningkatkan kualitas hidup Anda dalam jangka pendek karena surat-surat terus-menerus dan panggilan dari penagih utang berhenti. Dalam Bab 13 kebangkrutan, Anda membuat perjanjian untuk membayar kembali utang Anda sebagian atau penuh selama tiga sampai lima tahun. Berikut adalah empat hal penting untuk diketahui jika Anda hampir siap untuk mengajukan.

1. Memahami Dokumen

Bab 13 dokumen kepailitan sangat kompleks dan bisa sangat banyak. Sejak awal, penting untuk akurat, jujur, dan teliti saat Anda melengkapi semua formulir. Rata-rata, dokumen, termasuk petisi, jadwal, dan rencana pembayaran, bisa lebih dari 40 halaman. Anda perlu memberikan informasi rinci tentang aset, utang, pengeluaran, penghasilan, dan sejarah keuangan lengkap Anda. Jika ada yang tertinggal, Anda akan menghadapi masalah di kemudian hari dan diperlukan untuk menyelesaikan dokumen tambahan dan membayar biaya lebih banyak lagi. Lebih penting lagi, jika Anda meninggalkan kreditor, Anda mungkin tidak mendapatkan utang itu habis, dan kasus Anda dapat diberhentikan jika Anda tidak dapat membuat perubahan.

2. Memahami Pajak dan Utang Dukungan Domestik

Di bawah Bab 13 kebangkrutan, Anda akan diminta untuk membayar utang pajak yang Anda miliki dari tiga tahun sebelumnya, di samping semua utang pajak di mana pemerintah telah mengajukan hak gadai atas properti Anda. Anda akan memiliki opsi untuk mendistribusikan pembayaran tersebut dari waktu ke waktu, dan satu-satunya cara untuk melunasi utang pajak adalah dengan meminta evaluasi individu dari situasi khusus Anda. Sedangkan untuk utang kewajiban dukungan domestik, yang termasuk tunjangan dan tunjangan anak, Anda diharuskan untuk menjaga pembayaran saat ini atau rencana Anda akan diberhentikan.

3. Memahami Pentingnya Anggaran Anda

Agar berhasil, Anda harus membuat dan mempertahankan anggaran yang realistis. Jika anggaran Anda tidak dapat secara konsisten mendukung rencana pembayaran Anda, maka Anda perlu merenungkan opsi non-kebangkrutan lainnya. Untuk menghitung anggaran Anda, ingatlah bahwa kemampuan Anda untuk melakukan pembayaran didasarkan pada jumlah penghasilan sekali pakai Anda. Penghasilan sekali pakai itu adalah apa yang Anda perlukan untuk membayar kembali ke rencana Anda setiap bulan. Jika Anda tetap berkomitmen dengan anggaran Anda selama tiga sampai lima tahun ke depan, maka Anda dapat berharap untuk berhasil.

4. Memahami Konsekuensi Pembayaran yang Terlewatkan

Akhirnya, penting untuk mengetahui bahwa jika karena alasan kesulitan Anda tidak dapat menyelesaikan rencana pembayaran Anda dan Anda tertinggal pembayaran, wali amanat dari kebangkrutan Anda dapat membuat modifikasi terhadap rencana Anda, atau hakim dapat memungkinkan Anda untuk melepaskan semua hutang berdasarkan kesulitan Anda. Contoh apa yang memenuhi syarat sebagai kesulitan adalah kehilangan pekerjaan Anda karena keadaan di luar kendali Anda atau menderita penyakit.

Berbekal tips penting ini, kebangkrutan Bab 13 Anda akan berjalan dengan lancar.

[ad_2]

 13 Sumber Daya Pendidikan Online Gratis untuk Pemilik Bisnis

[ad_1]

Pemilik usaha kecil memakai banyak topi. Seringkali, mereka bertanggung jawab untuk mencari bisnis, layanan pelanggan, penjualan, periklanan, dan pembukuan. Ini merupakan tambahan untuk tugas-tugas seputar layanan atau produk yang sebenarnya yang disediakan oleh bisnis.

Ada banyak sumber daya yang tersedia di internet untuk membantu Anda memakai banyak topi dengan lebih percaya diri. Berikut adalah beberapa kursus, situs web, dan sumber daya lain yang paling bermanfaat yang dapat Anda akses sekarang.

1. Universitas Rakyat

The University of the People adalah universitas online yang terakreditasi penuh, yang berbasis di Amerika Serikat. Mereka menawarkan gelar bebas biaya kuliah dan gelar sarjana di bidang Administrasi Bisnis, Ilmu Komputer, dan Ilmu Kesehatan.

2. Coursera

Salah satu benteng terbesar dari pendidikan yang diarahkan sendiri, Coursera menawarkan instruksi dalam berbagai topik. Pelajari cara memasarkan diri Anda, dan tingkatkan merek pribadi Anda. Ikuti kelas tentang pembukuan atau akuntansi. Atau, pertajam dan perluas keterampilan Anda yang berharga.

3. Budaya Terbuka

Open Culture menagih dirinya sebagai tempat penyimpanan sumber daya budaya dan pendidikan gratis yang ditemukan di internet. Daftar video, kursus, dan file audio mereka, yang terkait dengan berbagai aspek manajemen bisnis, akan membuat Anda sibuk selama berhari-hari.

4. Administrasi Bisnis Kecil

Administrasi Bisnis Kecil harus menjadi pemberhentian pertama bagi setiap wiraswasta wiraswasta. Situs web mereka menawarkan kursus, unduhan, dan video gratis untuk membantu Anda di setiap langkah di jalan Anda. Pelajari cara menulis rencana bisnis, cari pendanaan, lakukan riset pasar, dan banyak lagi. SBA juga menawarkan program mentoring untuk pemilik usaha kecil baru.

5. Perpustakaan Manajemen Gratis

Jika Anda ingin pengetahuan yang datang dengan berpartisipasi dalam program bisnis tingkat MBA, tetapi tidak ingin biaya, Non-Personal Micro-eMBA Gratis adalah untuk Anda. Anda mendapat akses ke semua kuliah, bacaan, dan tugas yang akan Anda lakukan di universitas penuh. Tetapi Anda harus melakukan pekerjaan dengan kecepatan Anda sendiri, dan semuanya gratis.

6. iTunesU

Aplikasi iTunes memberi Anda akses ke jam-jam podcast. Banyak universitas dan sekolah bergengsi bermitra dengan Apple untuk membawa Anda file audio dan visual langsung dari aula sekolah bisnis Ivy League. Nikmati instruksi kelas atas dari sekolah-sekolah seperti Stanford, Harvard, dan UC Berkeley.

7. Udacity

Udacity adalah salah satu wajah baru dalam pendidikan mandiri online. Kursus mereka berkonsentrasi pada teknologi web dan komputer. Ambil salah satu kursus gratis mereka, atau berinvestasi di salah satu penawaran berbayar mereka. Jika bisnis Anda berbasis web atau komputer, penawaran mereka dapat membantu Anda menemukan layanan dan produk baru untuk membantu mengembangkan bisnis Anda.

8. MIT OpenCourseWare

Dikenal sebagai tempat berkumpulnya para elit akademis untuk mengeksplorasi teknik, sains, dan teknologi futuristik lainnya, MIT menawarkan banyak kursus kuliah masa lalu untuk pengembangan pribadi Anda. Mereka menawarkan kursus yang mencakup banyak topik, termasuk kelas dalam bisnis dan kewirausahaan.

9. edX

Situs web baru lainnya yang melayani orang-orang yang berpendidikan sendiri, edX menawarkan berbagai kursus yang akan sangat diperlukan oleh pemilik usaha kecil atau wirausahawan. Mereka juga menawarkan sertifikat yang membuktikan Anda bekerja. Program MicroMasters mereka akan membuat Anda merasa seperti ahli dalam waktu singkat.

10. Akademi Kode

Teknologi komputer adalah masa depan. Jika Anda menemukan kemampuan pemrograman komputer Anda menahan Anda, lihatlah kursus yang ditawarkan oleh Code Academy. Tutorial dan pelajaran singkat dan interaktif mereka akan memberi Anda kecepatan dengan apa yang perlu Anda ketahui untuk mengatasi pasar online yang menguntungkan dengan percaya diri.

11. Akademi HubSpot

Yang ini adalah untuk semua kamu para pendekar keyboard! Jika Anda mencoba mengukir sepotong kue internet marketing untuk diri sendiri, ini adalah situs untuk Anda. Anda dapat bekerja menuju sertifikasi di pemasaran masuk, pemasaran email, penjualan masuk, pemasaran konten, dan banyak penawaran lainnya. Kebanyakan kursus gratis.

12. Pembicaraan TED

Jadikan ini sebagai sumber informasi lengkap, hiburan, dan inspirasi Anda. Pembicaraan TED mencakup seluruh jalinan kehidupan, dari kisah pribadi hingga motivasi untuk mendapatkan keuntungan dari garde dan instruksi dan solusi yang tidak biasa.

13. ALISON Diploma dalam Pemasaran Media Sosial

Jika Anda ingin panduan cepat namun menyeluruh untuk pemasaran media sosial yang efektif, diploma di Pemasaran Media Sosial dapat menjadi apa yang Anda butuhkan. Kursus gratis ini akan membawa Anda dari pemula media sosial ke master pemasaran media dalam waktu kurang dari 20 jam.

Menjadi pemilik bisnis itu sulit. Tetapi sumber daya pendidikan bisnis online gratis ini dapat mempermudahnya!

[ad_2]

13 Hal yang Anda Tidak Ingin Mendengar Tentang Teh Hijau

[ad_1]

Teh hijau dipuji sebagai salah satu solusi alami terbaik untuk memerangi kolesterol, lemak, dan meningkatkan kesehatan umum. Namun, ada beberapa faktor yang melawan semua 'baik' yang dilakukannya dan menghasilkan efek samping jangka panjang.

Menjadi salah satu herbal tertua yang dikenal manusia, barat dengan cepat memanfaatkan manfaat kesehatan yang dimilikinya untuk solusi penurun berat badan cepat.

Masalahnya terletak pada konsumsi berlebihan; minum lebih dari 5 cangkir berbahaya bagi kesehatan.

Seperti semua teh, teh hijau juga, memiliki kafein dan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.

Keasaman Perut:

Salah satu masalah paling umum yang dihadapi peminum teh adalah keasaman lambung yang menyebabkan sembelit, mual, dan sakit perut. Untuk menghindari hal ini, hindari minum teh hijau dengan perut kosong dan mengaturnya setelah makan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh dapat memperberat asam lambung.

Anemia dan Defisiensi Besi:

Teh hijau dapat mencegah penyerapan nutrisi seperti zat besi, yang terbaik adalah meningkatkan konsumsi makanan kaya zat besi seperti brokoli jika Anda sering menggunakannya untuk mengurangi berat badan.

Sakit Kepala Derajat Bervariasi:

Kafein dapat memicu sakit kepala kronis hampir setiap hari.

Insomnia dan Gugup:

Tingkat kafein dapat menyebabkan kurang tidur, tergantung pada kepekaan seseorang terhadap methylxanthine; itu memblokir bahan kimia yang menyebabkan tidur dan meningkatkan adrenalin.

Penyimpangan dalam Detak Jantung:

Detak jantung dapat berkontraksi saat istirahat dan mengakibatkan ketidakberesan lainnya.

Mual:

Kafein dalam teh hijau dapat mempengaruhi bagaimana makanan bergerak di dalam pipa makanan; ini dapat menyebabkan muntah.

Diare:

Teh hijau adalah pencahar yang merangsang otot-otot di usus besar; ini akan menyebabkan Anda berpindah perut secara berkala.

Pusing:

Peredaran darah yang melambat ke otak dapat menyebabkan pusing.

Tekanan darah tinggi

Penderita tekanan akan merasakan peningkatan saat mengonsumsi teh; Sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsinya dalam jangka panjang.

Penyakit hati:

Dipercaya menyebabkan kerusakan hati; Ekstrak teh hijau dapat menyebabkan lonjakan kafein yang akan memperburuk kerusakan hati.

Glaukoma:

Mengkonsumsi teh hijau dapat membangun tekanan di mata yang terkadang dapat menyebabkan hingga 90 menit.

Osteoporosis:

Kalsium adalah salah satu nutrisi makanan yang pingsan saat minum teh hijau. Ini dapat memiliki efek jangka panjang yang merugikan dan membahayakan kesehatan tulang. Dapat menyebabkan osteoporosis dalam jangka panjang. Sering kali, peminum gagal menggunakan suplemen kalsium jika teh digunakan dalam jangka panjang.

Defisiensi Penyerapan Nutrien:

Ini mempengaruhi anak-anak karena mencegah penyerapan mineral dan lemak esensial.

Idealnya, konsumsi harus dibatasi 3 hingga 4 cangkir sehari. Namun, jumlah ini akan tergantung pada individu dan penyakit apa pun yang mereka derita saat ini.

Ideal yang disarankan adalah antara 240 dan 320mg per hari. Hindari minum selagi sangat panas – pilihlah teh yang sedikit hangat yang baru saja dibuat.

Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami salah satu gejala di atas atau jika Anda ingin menerima nasihat medis yang tepat untuk kebiasaan teh hijau yang sehat.

[ad_2]

Bagaimana Saya Menyelamatkan Rumah Saya? Menggunakan Perlindungan Kepailitan (Bab 13)

[ad_1]

Perlindungan kebangkrutan sering digunakan untuk menghentikan penyitaan dan memberikan debitur kesempatan untuk merestrukturisasi tunggakan hipotek dengan syarat pembayaran yang terjangkau.

Ketika debitur jatuh di belakang pada hipotek mereka, bank biasanya menuntut pembayaran kembali di muka dari SEMUA tunggakan hipotek tempo dulu, atau pembayaran kembali pada waktu yang sangat singkat – dua hingga tiga bulan. Keadaan keuangan ini biasanya tidak memungkinkan bagi debitur yang ingin menyelamatkan rumahnya.

Alternatif kebangkrutan adalah kebangkrutan Bab 13. Bab 13 dari Kode Kepailitan Amerika Serikat memungkinkan peluang debitur untuk merestrukturisasi pembayaran tunggakan hipotek karena masa lalu selama tiga (3) hingga lima (5) tahun. Hal ini membuat mengejar pembayaran cicilan hipotek karena terjangkau untuk debitur.

Bab 13 Kebangkrutan umumnya dikenal sebagai "penerima upah". Debitur diharuskan membuktikan kepada Pengadilan Kepailitan bahwa ia memiliki pendapatan berulang yang cukup teratur atau upah tetap untuk mengelola pembayaran dari anggaran rumah tangga sederhana dan pendapatan surplus yang memadai yang memungkinkan debitur untuk membayar kembali tunggakan hipotek selama jangka waktu yang tidak melebihi lima ( 5 tahun.

Dalam beberapa kasus, tunggakan hipotek harus dibayar kembali dengan bunga. Ini, bagaimanapun, tergantung pada ketentuan yang ditetapkan dalam dokumen pinjaman yang mengatur pinjaman debitur.

Bab 13 juga memungkinkan debitur untuk merestrukturisasi uang muka pinjaman yang dibuat oleh bank. Jika bank debitur melakukan pembayaran lanjutan terhadap pajak real estat, asuransi properti, dll., Uang muka itu juga dapat dibayar kembali selama jangka waktu Bab 13, tidak lebih dari lima (5) tahun.

Sebagai contoh, katakanlah pembayaran hipotek debitur adalah $ 1,200.00 per bulan dan debitur telah jatuh 24 bulan di belakang pembayaran hipotek, dan tunggakan hipotek total $ 28.800. Bank debitur memulai tindakan penyitaan dan bank siap melelang properti.

Setelah mengajukan kebangkrutan Bab 13, semua aktivitas penagihan utang kreditor harus dihentikan, termasuk penyitaan bank.

Debitur sekarang dapat merumuskan rencana untuk membayar kembali tunggakan hipotek pada rencana pembayaran yang bekerja dalam anggaran debitur.

Setelah memasuki Bab 13 Kepailitan, debitur harus tetap mutakhir pada semua tagihan bulanannya yang timbul SETELAH tanggal pengajuan Bab 13. Jadi, pendapatan debitur harus mencukupi untuk membayar pembayaran biaya hidup sehari-harinya (hipotek, utilitas, makanan, asuransi, pembayaran otomatis, biaya pengobatan, dll.) Dan, di samping itu, harus ada surplus yang cukup untuk membayar Bab 13 rencana pembayaran yaitu tunggakan hipotek. Itu berarti debitur harus memiliki pendapatan surplus minimal $ 480,00 per bulan di atas dan di luar biaya hidup biasa untuk membayar kembali tunggakan hipotek selama lima (5) tahun ke depan. Jika ini terjangkau, debitur dapat menyelamatkan rumahnya di bawah rencana Bab 13.

Pengadilan Kepailitan juga akan mengharuskan debitur untuk melakukan pembayaran kembali kepada kreditor yang tidak aman. Kebanyakan Pengadilan mengharuskan debitur membayar kreditur tanpa jaminan setidaknya 20% dari klaim tanpa jaminan yang belum dilunasi. Jadi, selain pembayaran tunggakan hipotek, debitur harus mampu membayar pembayaran dividen kepada kreditur tidak aman. Dalam contoh kita, mari kita asumsikan debitur memiliki $ 20.000 dalam utang kartu kredit. Pengadilan Kepailitan akan mengharapkan debitur kami untuk membayar klaim kartu kredit tanpa jaminan setidaknya $ 2.000,00 selama jangka waktu tidak lebih dari lima (5) tahun. Jadi, pendapatan debitur harus cukup untuk membayar biaya hidup biasa, tunggakan hipotek pada tingkat $ 480,00 per bulan ditambah dividen untuk kreditur umum tanpa jaminan $ 33,33 per bulan.

Selama debitur mampu membayar biaya hidup sehari-harinya, dan pembayaran rencana Bab 13, ia akan dapat menyelamatkan rumahnya di bawah perlindungan yang diberikan di bawah Bab 13 dari Kode Kepailitan Amerika Serikat.

[ad_2]

13 Tanda-Tanda-Tanda Tanda Harga Diri Rendah

[ad_1]

1 Kesalahan. Ini sering mengambil bentuk penyiksaan diri. Melihat tindakan Anda tidak bisa dimaafkan, ketidaksempurnaan Anda sebagai perbaikan permanen dan percaya diri adalah mustahil.

2 Ketakutan dan ketidakpastian. Ciri khas orang-orang yang tidak percaya diri adalah ketakutan telanjang yang mereka kenakan seperti tanda selamat datang pada diri mereka sendiri. Mereka takut semuanya karena sejumlah alasan. Mereka takut membuat kesalahan, mengganggu orang lain atau menjadi sakit. Mereka takut tidak memiliki hal-hal materi dan tidak hidup sesuai dengan harapan orang lain. Mereka takut orang-orang bergosip dan rahasia mereka diketahui. Mereka takut tidak disukai, menjadi tidak normal dan memiliki penyakit permanen atau penyakit terminal. Mereka takut disakiti, segala bentuk tanggung jawab atas nasib mereka dan, tentu saja, mereka takut akan berubah. Mereka bahkan takut menjadi diri sendiri, karena risiko ketidaksetujuan dari orang lain yang signifikan yang mereka hargai atau ingin kesan.

Kekhawatiran diberi makan dan dipelihara oleh pengalaman negatif, kurangnya cinta diri, kurangnya kepercayaan diri dan tidak adanya kepercayaan. Orang-orang yang didorong oleh rasa takut terganggu oleh keraguan diri, kepatuhan, ketidaksesuaian, isolasi, kepekaan terhadap kritik, ketidakpercayaan akut, perasaan rendah diri, tidak dicintai atau ditolak. Berdasarkan asumsi kesempurnaan yang tidak realistis pada orang lain, ketakutan ini terutama menutup individu dari kontak sosial yang penting, membuat mereka merasa terisolasi dan sendirian. Isolasi ini terlihat ketika kita menempatkan diri kita di atas yang lain dan melabeli mereka dengan cara negatif untuk meningkatkan ego pribadi kita.

3 Malu-Malu. Menjaga rahasia tentang diri Anda yang kemudian membuat Anda merasa 'mengerikan', 'menjijikkan', 'aneh', 'bodoh', 'jelek' atau tidak layak, terutama karena Anda akan percaya diri menjadi satu-satunya yang memiliki pengalaman seperti itu.

4. Berusaha menjadi orang yang sempurna. Rasa percaya diri yang sejati berarti penerimaan terhadap keberadaan Anda, kutil dan semua, tanpa keinginan untuk menjadi orang lain. Jika Anda tidak menerima diri Anda sendiri, siapa yang akan menerima Anda?

5. Tidak ada harapan, harapan yang tidak realistis tentang kesempurnaan dalam diri orang lain. Mereka tidak pernah benar-benar sesuai dengan standar Anda sehingga, secara tidak langsung, mereka tidak sepadan dengan pengakuan Anda, perhatian Anda, pengakuan, hadiah atau pengampunan. Namun, perilaku seperti itu mengatakan lebih banyak tentang kurangnya kepercayaan pada kemampuan kita sendiri dan harga diri yang rendah daripada kemampuan orang lain.

6 Kurangnya kepercayaan . Ketika Anda terisolasi, mudah dipercaya bahwa Anda memiliki monopoli atas suatu emosi atau situasi tertentu. Ketika Anda tidak pernah melibatkan orang lain dengan jujur, sulit bagi mereka untuk membuka hati mereka kepada Anda. Namun, tanpa keterbukaan, Anda tidak mendapat umpan balik karena orang lain tidak dapat berhubungan dengan Anda. Anda juga tidak pernah menemukan bahwa orang lain bergumul dengan masalah yang sama seperti Anda, atau Anda tidak belajar solusi mereka, yang mungkin membantu Anda. Komunikasi yang tulus membuktikan tidak ada yang memalukan dalam hidup itu sendiri. Kita semua adalah manusia yang harus menempuh jalan yang sama bersama dengan semua ketidaksempurnaan kita. Hidup lebih kaya, bermakna, dan menyenangkan ketika kita lebih mendukung dan berbelas kasih di sepanjang perjalanan.

7 Fokus pada batas yang Anda rasakan. Ini menggantikan fokus pada potensi Anda dan kemungkinan untuk pertumbuhan dan peningkatan. Dengan cara ini Anda jarang menyambut atau menikmati pengalaman baru dan juga tetap dalam keadaan ketakutan yang sama bertanya-tanya mengapa Anda tidak pernah mencapai apa yang benar-benar Anda inginkan.

8. Kehilangan kerendahan hati. Tidak menganggap diri Anda sama dengan orang lain, tetapi sebenarnya kurang dari mereka. Kerendahan hati adalah kualitas positif. Ini menghindari kebanggaan palsu dan sering didorong oleh welas asih aktif untuk orang lain. Kurangnya rasa percaya diri sering mementingkan diri sendiri (merasa kasihan pada diri sendiri dan mencari alasan untuk tidak mengubah situasi Anda). Ini hanya mencegah aksi positif dan pertumbuhan pribadi.

9. Merasa terus tertekan. Manjakan diri dan pikiran negatif dari masa lalu Anda tanpa tindakan apa pun, terutama untuk melepaskan tanggung jawab, untuk mencari perhatian atau untuk mengendalikan / menghukum orang lain. Depresi membuat Anda menyesal tanpa perubahan.

10. Selalu mengantisipasi dan memprediksi apa yang akan terjadi selanjutnya. Ini sering dilakukan dengan cara negatif. Tanpa mendengarkan apa yang dikatakan, Anda akan memberi tahu orang lain apa yang Anda pikir akan mereka ceritakan kepada Anda, atau memberi tahu mereka tentang bagaimana hal-hal akan berkembang, dan apa yang perlu dilakukan, bahkan tanpa keakraban dengan bidang subjek.

11. Percaya bahwa dunia adalah 'tempat yang buruk'. Tetapi dunia memiliki aspek baik dan buruk. Dunia kita sering menjadi cermin dari apa yang kita pikirkan tentang diri kita sendiri. Citra dunia negatif dan citra diri yang buruk terhubung karena mereka hanya mencerminkan apa yang kita takutkan, terutama karena tindakan negatif kita sendiri tidak menambahkan apa pun ke kepositifan yang kita dambakan. Dunia adalah apa yang kita buat. Jika itu buruk, maka kita masing-masing melakukan sedikit untuk membuatnya lebih baik. Misalnya, jika semua orang mengabaikan satu anak yang berperilaku buruk di perumahan, karena mereka tidak dapat diganggu, mereka menganggapnya sebagai tidak ada hubungannya dengan mereka atau takut konsekuensi dari mengatasi perilaku, karena malam hari mengikuti hari itu anak akan secara bertahap menarik sebuah kelompok yang ingin bergabung dalam 'kesenangan' dan akan mendatangkan malapetaka pada semua orang. Ini juga menegaskan persepsi negatif kita tentang dunia kita. Kejahatan hanya semakin memburuk ketika kita takut atau mengabaikannya.

12. Skeptisisme dan terlalu kritis. Sebuah harapan yang tidak realistis tentang kesempurnaan yang menganggap bahwa jika Anda tidak sempurna, Anda tidak berharga. Skeptisisme dan sinisme (kadang-kadang berlabel 'bentuk-bentuk kemarahan yang terkristalisasi') sering merugikan, karena mereka mendorong Anda untuk merasa superior dengan berfokus hanya pada kesalahan orang lain. Mereka jarang membiarkan Anda menikmati diri sendiri atau menerima orang apa adanya.

13. Mengidolakan orang. Terlalu melebih-lebihkan nilai orang lain dan menempatkannya di atas tumpuan, yang dengan mudah menyebabkan meremehkan dan meremehkan diri sendiri. Ini juga membuat Anda tergagap-gagap dalam kondisi tidak mampu ketika Anda mencoba untuk mengukur dengan cara yang sia-sia.

Berapa banyak dari faktor-faktor ini yang memengaruhi Anda sekarang? Kebanyakan orang harus bersaing dengan enam atau tujuh, dengan yang paling percaya diri di antara kita memiliki hingga tiga, maksimum. Jika Anda menemukan diri Anda dengan delapan atau lebihAnda perlu mulai bekerja, segera, pada bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda sendiri, karena itu menentukan bagaimana orang lain memandang Anda dan memperlakukan Anda dan, secara tidak langsung, tingkat keberhasilan dan pengaruh yang dapat Anda harapkan.

[ad_2]

CMS 1500 Formulir Billing Tip Menyelesaikan Kotak 12 dan 13

[ad_1]

Kotak 12 & 13 pada formulir CMS 1500 sangat penting dan sering diabaikan. Ketika saya mengatakan diabaikan, saya maksud bahwa sebagian besar tidak memahami pentingnya kotak, dan hanya membuta mereka. Penting untuk memahami apa yang mereka maksudkan, dan pastikan mereka selesai karena mereka dapat mempengaruhi pembayaran klaim jika tidak diselesaikan tepat.

Kotak 12 adalah pelepasan kotak informasi. Banyak yang berpikir bahwa jika Anda tidak perlu mengeluarkan informasi apa pun, Anda bisa membiarkannya kosong. Orang lain berpikir Anda hanya menempel "tanda tangan pada file" di sana dan Anda baik. Yah, keduanya tidak benar. Banyak operator tidak akan merilis pembayaran jika kotak ini tidak selesai. Tapi hanya menempel "tanda tangan pada file" di sana juga tidak benar. Anda benar-benar perlu tahu bahwa tanda tangan pasien ada dalam arsip dengan penyedia layanan yang Anda kumpulkan. Pasien seharusnya menandatangani rilis pernyataan informasi ketika mereka pertama kali masuk. Biasanya bagian dari dokumen awal yang mereka selesaikan. Jika Anda adalah layanan penagihan, Anda harus bertanya kepada penyedia Anda ketika Anda mengatur untuk melakukan penagihan jika mereka memiliki pernyataan ini di file untuk semua pasien sehingga Anda dapat menunjukkan tanda tangan pada file pada semua klaim. Dalam hal apapun, ini adalah kotak penting yang perlu Anda perhatikan.

Kotak 13 adalah otorisasi pembayaran tunjangan kesehatan kepada penyedia layanan. Jika kotak ini selesai maka pasien mengindikasikan bahwa mereka menginginkan pembayaran untuk layanan yang ditagih untuk dikirim langsung ke penyedia. Ini tidak menjamin bahwa operator asuransi akan mengirim pembayaran ke penyedia, tetapi itu menunjukkan bahwa mereka pasien memberi mereka izin untuk. Misalnya, jika penyedia tidak dalam jaringan, operator asuransi dapat mengirim pembayaran langsung ke pasien meskipun kotak ini selesai. Dan, jika penyedia berada dalam jaringan, tetapi kotak ini tidak selesai mungkin pembayaran dapat diberikan kepada pasien. Jadi sekali lagi, jika Anda memiliki otorisasi pasien untuk pembayaran yang akan dilakukan ke penyedia, Anda harus memastikan kotak ini selesai.

[ad_2]

13 Tips Untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan Di Tahun Baru

[ad_1]

Mengarungi informasi penurunan berat badan bisa menjadi tugas yang membingungkan. Ada begitu banyak ide, rencana, dan program. Akan mudah berakhir begitu kewalahan sehingga Anda kehilangan apa yang mulai Anda lakukan. Dalam artikel ini kami akan mengungkapkan beberapa kiat suara untuk membuat Anda kembali lagi.

1. Ketahui Kebutuhan Kalori Harian Anda – Saat memulai rencana penurunan berat badan, Anda perlu menentukan berapa banyak kalori yang harus Anda peroleh sehari. Kalkulator online berlimpah yang akan memungkinkan Anda memasukkan tinggi badan, berat badan, usia, tingkat aktivitas, dan jumlah yang ingin Anda hilangkan dan akan memberi Anda total kalori yang harus Anda makan setiap hari. Jika Anda tahu kalori yang harus Anda konsumsi setiap hari, jauh lebih mudah untuk tetap berada di dalam pedoman.

2. Potong Gula – Jika Anda ingin menurunkan berat badan, cobalah memotong gula dari diet Anda. Gula menambahkan banyak kalori yang tidak dibutuhkan ke diet Anda. Gula akan sering memberi Anda dorongan energi, tetapi tidak bertahan hampir selama makanan sehat dan dapat membuat Anda merasa lelah setelahnya. Jika Anda memotong gula, Anda akan memotong banyak makanan sampah. Semakin sedikit junk food yang Anda makan, semakin sedikit kalori yang Anda konsumsi.

3. Jangan Menggoda Diri, Makan SEBELUM Belanja – Sebuah tip yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan adalah makan tepat sebelum Anda berbelanja. Kesalahan klasik yang dilakukan orang adalah ketika mereka melakukan semua belanja bahan makanan mereka ketika mereka lapar. Mereka menjadi terlalu bersemangat dan akhirnya mendapatkan lebih banyak makanan dari biasanya.

4. Ramp Up Intake Serat Anda – Untuk menurunkan berat badan, tidak ada yang lebih baik daripada mengonsumsi serat dalam jumlah besar. Serat ditemukan dalam makanan biji-bijian, kacang-kacangan dan banyak buah-buahan dan sayuran. Serat membutuhkan waktu lebih lama bagi tubuh untuk memecahnya, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama dan tidak akan mulai mengidam makanan ringan dan makanan yang tidak sehat.

5. Makan Makanan yang Lebih Kecil Saat Hari Berkembang – Satu tips penurunan berat badan yang kadang tidak diperhatikan, adalah makan lebih banyak pada awal hari dan kurang di malam hari. Pikirkan tentang itu, Anda perlu energi untuk menyelesaikan tugas Anda untuk hari itu, jadi masuk akal untuk makan sarapan yang cukup besar, makan siang biasa dan makan malam sederhana. Plus, itu alasan yang bagus untuk membuat telur dan bacon untuk sarapan (daging kalkun tentu saja!).

6. Isi Dengan Air – Sebelum duduk untuk makan, minum satu atau dua gelas air. Ini menciptakan perasaan menjadi sedikit penuh, dan Anda tidak akan makan banyak. Air adalah cara yang baik untuk memastikan Anda tidak gorge sendiri, dan itu juga cara yang baik untuk membersihkan sistem Anda.

7. Pelan-pelan Saat Makan dan Nikmati – Tip penurunan berat badan yang besar adalah untuk memastikan Anda tidak makan terlalu cepat. Ketika Anda sedang makan, otak Anda membutuhkan waktu untuk memberi tahu Anda bahwa Anda kenyang. Anda harus bisa bercakap-cakap sambil makan. Jika Anda makan sangat cepat sehingga Anda tidak dapat mengadakan percakapan, maka Anda makan terlalu cepat. Kalau tidak, Anda baik.

8. Lupakan Kata "Diet" Dan Fokus Pada Perubahan Gaya Hidup Yang Berkelanjutan – Jika Anda mencoba untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat untuk hidup, berhentilah berdiet. Diet yoyo mengarah ke kenaikan berat badan secara keseluruhan dari waktu ke waktu dan itu merugikan kesehatan Anda. Sebaliknya, pilihlah untuk membuat perubahan gaya hidup permanen yang lambat dan mantap yang dapat Anda pertahankan selama sisa hidup Anda.

9. Potong Susu Atau Beralih Ke Susu Almond- Meskipun susu benar-benar membuat tubuh menjadi baik, lemak di dalam susu akan merusak pinggang Anda. Jadi jika Anda makan sereal serat tersebut untuk sarapan atau menikmati segelas susu sebagai ganti teh manis atau segelas anggur, ingatlah untuk memilih susu rendah lemak atau tidak berlemak. Perbedaan rasa dapat diabaikan, tetapi ada perbedaan besar pada garis dasar. Pilihan lain adalah dengan menggunakan susu almond tanpa pemanis, susu ini bertahan lebih lama dari susu biasa, tidak memiliki lemak jenuh dan memiliki tekstur lebih lembut daripada susu tradisional non-lemak.

10. Jangan Melakukannya Sendiri – Jika Anda sudah menikah, diet ganda mungkin saja menjadi tiket Anda untuk menurunkan berat badan. Mencoba diet bersama adalah cara yang bagus untuk tetap termotivasi. Anda berdua dapat memulai sedikit kompetisi dengan satu sama lain dan setidaknya, Anda akan memiliki pasangan Anda di sana, untuk selalu mengingatkan Anda bahwa Anda seharusnya menjalani diet. Bahkan jika Anda belum menikah, cobalah mendapatkan teman atau anggota keluarga yang terlibat.

11. Berat Tidak Mengalahkan Diet Saja, Pindah Juga – Jenis latihan yang bagus untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan adalah yoga. Ini bisa menjadi latihan yang sangat santai yang sangat bagus untuk pikiran, meskipun Anda juga akan mendapatkan rata-rata 350 kalori untuk latihan berjam-jam. Mereka memiliki banyak kelas yang dapat Anda ikuti, atau hanya mencari video latihan yang bagus dan melakukannya sendiri. Jika Anda menemukan yoga masih mendorong batas-batas apa yang dapat Anda lakukan dengan aktivitas fisik, cobalah berjalan. Berjalan dengan kecepatan sedang 1,5 mph – 2 mph selama 1 jam dapat membakar sekitar 200 kalori.

12. Rencanakan Atau Siapkan Makanan Anda Lebih Awal – Perencanaan memainkan peran besar dalam penurunan berat badan. Anda harus selalu tahu apa yang akan Anda makan untuk hari, minggu, atau bulan. Membuat keputusan pada menit-menit terakhir tidak selalu merupakan pilihan terbaik. Miliki makanan sehat yang dikemas dalam porsi porsi, sehingga Anda dapat dengan mudah mengikuti rencana Anda.

13. Konsultasikan dengan Dokter – Sebelum memulai diet, penurunan berat badan, atau rencana olahraga, ada baiknya Anda berbicara dengan dokter. Mereka dapat memberi Anda opsi tambahan dan dapat membantu memastikan bahwa Anda kehilangan berat badan tanpa menempatkan diri Anda dalam bahaya.

Dengan tips sederhana ini Anda akan dapat memenuhi tujuan penurunan berat badan Anda. Ambillah perlahan dan jangan mengisi kepala Anda dengan terlalu banyak ide sekaligus. Ambil satu, ketika Anda mendapatkan yang benar, pergi untuk yang berikutnya. Anda mungkin tidak segera merasa termotivasi, tetapi jika Anda terus melakukannya, Anda akan menjadi lebih sehat dalam waktu singkat.

[ad_2]