Kesehatan Penis – 13 Do dan Larangan

Perilaku pria dan pilihan gaya hidup dapat mempromosikan atau menghambat kesehatan penis. Apa yang dia lakukan sekarang dapat menentukan kondisi organ di kemudian hari. Beberapa "Do" dan "Larangan" dari kesehatan penis melibatkan organ secara langsung; yang lain lebih holistik, atau seluruh tubuh, pendekatan yang secara tidak langsung memengaruhi bagian tubuh favorit pria. Ikuti saran berikut untuk mempromosikan bentuk dan fungsi penis yang optimal, baik sekarang maupun di masa depan.

Melakukan sering bekerja. Baik solo, dengan pasangan atau kombinasi yang menyenangkan dari keduanya, pria harus memastikan anggota mereka mendapatkan banyak latihan. Seperti halnya jaringan di tubuh, kulit penis dan otot bermanfaat dari latihan rutin.

Jangan Gosok kering. Baik mengayunkan batang atau memuaskan pasangan, pria harus memperhatikan tingkat kelembapan. Pelumasan yang tidak memadai dapat membuat kulit penis kering, pecah-pecah dan sakit; itu juga tidak menyenangkan bagi orang di ujung yang lain.

Melakukan pemeriksaan peralatan sering. Periksa penis untuk kelainan apa pun, seperti benjolan, luka, kotoran yang tidak biasa, bau atau perubahan warna.

Jangan mendiagnosis sendiri. Jika ada sesuatu di bawah, jadwalkan janji dengan seorang profesional medis dan dapatkan diagnosis yang tepat.

Melakukan banyak tidur. Ketika seorang pria memasuki siklus tidur yang dalam, otaknya mengirim sinyal ke penis yang menyebabkan ereksi. Ketika penis menjadi keras, ia menerima aliran darah segar, yang kaya nutrisi dan oksigen. Ereksi yang sering baik untuk kesehatan penis dan, oleh karena itu, mendapatkan banyak istirahat juga.

Jangan bergantung pada konsumsi alkohol untuk tidur. Ketika seorang pria meminum dirinya sendiri untuk tidur secara teratur, ia dapat melakukan kerusakan tidak hanya pada livernya tetapi juga fungsi penisnya. Itu karena alkohol dapat menurunkan kepekaan organ, menyebabkan masalah ereksi jangka pendek dan panjang.

Melakukan membumbui piring untuk membumbui kehidupan cinta. Cabai mengandung capsaicin, stimulan yang dapat menjaga pipi tetap segar. Mereka juga kaya vitamin C, yang membantu menjaga kulit muda.

Jangan makan makanan yang mempromosikan penyakit jantung dan diabetes. Ini termasuk makanan tinggi lemak, garam dan gula. Diet ramah-penis juga merupakan diet yang ramah hati dan pankreas. Diabetes dan penyakit jantung mengganggu sistem saraf dan peredaran darah. Karena aliran darah dan suplai saraf yang tepat sangat penting untuk kesehatan penis, mencegah kondisi medis ini juga.

Melakukan berpartisipasi dalam latihan kardiovaskular teratur. Jenis latihan ini membuat jantung dan paru-paru memompa, memaksimalkan aliran darah ke jaringan penis dan bagian lain dari tubuh. The American Heart Association merekomendasikan 150 menit cardio intensitas sedang atau 75 menit cardio intensitas tinggi per minggu.

Jangan berlatih dgn berlebihan. Beberapa pria sedikit terobsesi dengan beban. Over-pelatihan dapat menyebabkan peningkatan tingkat kortisol, hormon stres, dan penurunan testosteron. Ketidakseimbangan ini mengganggu kemampuan seorang pria untuk menjadi keras.

Melakukan cuci secara teratur. Menjaga anggota tetap segar dengan pencucian air hangat sering akan membantu menyingkirkan bakteri berbahaya dan menjaga bau di teluk. Laki-laki yang tidak dipotong harus menarik kulit khatan dengan lembut ke belakang dan mencuci di bawahnya untuk mencegah penumpukan smegma.

Jangan gunakan sabun. Sabun dapat mengiritasi kulit sensitif penis, terutama merek beraroma. Beberapa pria mungkin tidak mau menyerahkan sabun, yang dalam hal ini merek alami, wewangian bebas harus digunakan.

Melakukan suplemen rejimen perawatan dengan produk bergizi. Vitamin creme akan menjaga alat terhidrasi dan meningkatkan sirkulasi dan fungsi saraf yang sehat. Kualitas kesehatan penis creme (Profesional kesehatan merekomendasikan Man1 Man Oil) harus mengandung bahan-bahan seperti vitamin E, Shea butter, alpha lipoic acid dan L-arginine untuk perawatan penis yang menyeluruh.

Begitu Banyak Cokelat, Begitu Sedikit Waktu – Manfaat Kesehatan Alami dari Cokelat Kegelapan

"Ada kalanya cokelat benar-benar bisa memperbaiki semua masalahmu" Cokelat hitam adalah makanan yang sempurna; itu sama sehatnya seperti lezat. Gelap, kaya dan kental itu adalah salah satu kenikmatan bersalah kami yang paling diterima, jadi Anda mungkin terkejut ketika mengetahui bahwa cocoa mentah mengandung lebih banyak antioksidan flavonoid daripada anggur merah, teh hijau, dan blueberry. Hanya dengan satu ons cokelat hitam, Anda mendapatkan bahan kimia tanaman yang bermanfaat seperti dalam secangkir teh hitam yang diseduh. Cokelat tidak hanya merevitalisasi penampilan dan tekstur kulit kita, tetapi juga dapat melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi. Ini adalah perawatan yang mencintai coklat untuk seluruh tubuh!

"Secara kimia, cokelat benar-benar makanan yang sempurna di dunia" Cokelat hitam mengandung banyak antioksidan, hampir dua kali lipat antioksidan anggur merah, dan hingga tiga kali lipat antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau. Antioksidan membantu mencegah kerusakan sel dan penyakit dengan menetralisir radikal bebas, molekul aneh aneh yang bertindak sebagai pemakan bangkai pada tubuh manusia. Antioksidan dalam cocoa mudah diserap dan lebih stabil dan tahan lama daripada yang ditemukan dalam makanan lain seperti Acai berry, blueberry, sayuran hijau gelap, dan kacang polong. Kakao juga merupakan sumber unsur-unsur penting, mineral, dan vitamin seperti kalsium, magnesium, belerang, kalium, besi, seng, tembaga, vitamin A, B1, C, D, dan E, dan beberapa nutrisi. Karena itu, cokelat hitam mampu memberikan sifat menenangkan pada kulit, mengurangi tanda-tanda penuaan fisik, menyerap sinar UV, mengurangi peradangan, alergen, virus dan karsinogen, dan menyeimbangkan hormon tertentu dalam tubuh.

"Dan yang terpenting … pikirkan coklat!" Makan cokelat hitam memberikan banyak manfaat kesehatan yang patut diperhatikan. Cokelat organik mentah dan belum diolah dan cokelat hitam yang dibuat dari coklat organik mentah dan yang belum diolah diterima sebagai "cokelat sehat". Cokelat hitam tidak hanya memiliki antioksidan yang dapat membantu mengurangi tekanan darah, tetapi juga mengandung lemak sehat seperti asam oleat; lemak tak jenuh yang sehat jantung ditemukan dalam minyak zaitun dan berpikir untuk meningkatkan tingkat "kolesterol baik" yang dikenal sebagai HDL. Senyawa bermanfaat lain yang ditemukan dalam coklat mirip dengan yang ditemukan dalam anggur merah dan dapat memperlambat penyakit kardiovaskular dengan mencegah pembentukan plak di arteri kita, yang dapat menyebabkan pembekuan darah, stroke, dan serangan jantung. Kakao juga meningkatkan tekstur kulit, ketebalan, hidrasi, dan aliran darah.

"Saya tidak kelebihan berat badan. Saya diperkaya dengan cokelat" Anda mungkin juga terkejut mengetahui bahwa dark chocolate dapat membantu menurunkan berat badan. Cokelat hitam sebenarnya adalah makanan rendah glikemik dan karena memiliki sifat penekan nafsu makan, coklat sering ditambahkan ke produk penurun berat badan untuk membantu kontrol kelaparan. Bagaimana dengan kandungan gula? Nah, jumlah flavanol dalam dark chocolate ekstra sangat tinggi sehingga mengimbangi jumlah gula yang ditambahkan. Coklat susu, di sisi lain, akan memiliki efek sebaliknya karena susu dalam coklat susu menghambat penyerapan antioksidan. Jumlah gula yang banyak dalam coklat susu mengurangi manfaat dari coklat dengan mempromosikan peradangan, yang pada gilirannya menyebabkan kerusakan jaringan yang mengakibatkan jaringan parut mikro yang akhirnya menjadi parut makro, yang sering menyebabkan garis wajah dan keriput.

"Jangan ganggu: fantasi coklat sedang berlangsung" Manjakan keinginan Anda untuk cokelat dengan esens cokelat yang lezat, sambil mencairkan sel-sel kulit mati membuat kulit kita bersinar dan bernutrisi. Masker cokelat gelap murni dan kaya akan bahan-bahan alami seperti minyak theobroma, umumnya dikenal sebagai cocoa butter, dan antioksidan. Masker wajah cokelat tidak hanya membuat kulit terasa kenyal, keras, halus, dan sangat lembab, tetapi juga memikat indra.

"Cokelat bukan makanan, ini obat – anti-depresan" Tidak hanya memperbaiki penampilan kulit kita, tetapi dengan menggunakan cocoa sejati dengan tambahan minyak esensial, Anda menerima hadiah aromatik dan terapi. Penggunaan cocoa dalam perawatan wajah dapat memicu pusat kesenangan otak. Cokelat mengandung kafein dan dua zat lain, tyramine dan triptofan, yang diubah menjadi bahan kimia dopamin dan serotonin, yang memainkan peran besar dalam mekanisme kesenangan dan penghargaan otak kita. Kakao juga terbukti merangsang produksi endorphin, yang menanamkan rasa senang. Cara apa yang lebih baik untuk memanjakan hasrat cokelat tanpa menambah kalori dan masih merasa dipenuhi dosa.

"Saya tidak pernah bertemu cokelat yang tidak saya sukai" Kakao saat ini sedang dipelajari untuk melihat apakah itu membantu mencegah penuaan dini pada kulit karena kandungan antioksidan yang tinggi yang membantu meningkatkan sirkulasi, serta secara efektif menyerap beberapa sinar UV yang berbahaya. Ketika cokelat hitam yang sehat dicampur dengan bahan-bahan seperti quinine, asam kojic dan ekstrak licorice, terbukti berguna ketika menangani pigmentasi.

"Sehari tanpa coklat adalah hari tanpa sinar matahari" Coklat adalah makanan yang beraneka ragam dengan lebih dari 300 senyawa dan bahan kimia di setiap gigitan. Ada empat rekomendasi "dosis" dari cokelat hitam kaya polifenol:

  • 6,3 g (30 kalori) per hari, seukuran Hershey's Kiss morsel
  • 6,7 gram coklat per hari, setara dengan kuadrat kecil cokelat dua atau tiga kali seminggu
  • tidak lebih dari 25 gram, atau 2,5 kotak cokelat hitam, sehari
  • hingga 1 porsi (20 g) dark chocolate setiap 3 hari

Semua produk cocoa alami (non-dutched) bervariasi dalam dosis tergantung pada jumlah cocoa alami dalam produk. Jika Anda menyukai cokelat panas dengan susu atau krim, ganti susu beras atau susu kedelai untuk memastikan Anda menerima manfaat penuh dari antioksidan yang sehat dalam setiap tegukan. Kakao dan cokelat tidak boleh dianggap sebagai pengganti obat yang diresepkan oleh dokter Anda.

Banyak Manfaat Kesehatan dari Dark Chocolate

Manfaat kesehatan dari cokelat hitam berasal dari flavonoid yang bertanggung jawab atas tindakan anti-oksidan. Anti-oksidan membersihkan tubuh radikal oksigen bebas yang mengambang di sekitar dan membakar sel-sel tubuh. Radikal bebas ini menyebabkan penuaan. Ini mengandung hingga 8 kali lebih banyak anti-oksidan daripada setara dengan stroberi. Selain penghilangan anti-oksidan, flavonoid membantu mengatur tekanan darah dengan produksi oksida nitrat. Cokelat hitam juga telah diamati untuk mengurangi jumlah LDL (jahat) kolesterol dalam tubuh sebesar 10%.

Dari ketiga jenis lemak dalam coklat hitam, dua tidak berkontribusi untuk meningkatkan jumlah kolesterol berbahaya dalam tubuh Anda, yaitu; asam oleat dan stearat. Konsumsi sehari-hari yang direkomendasikan hanya 100 gram untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari dark chocolate. Jika Anda makan lebih dari itu, Anda harus membayar kembali kelebihan energi dengan mengurangi makan makanan lain.

Selain manfaat kesehatan dari cokelat hitam untuk sistem kardiovaskular, hormon endorphine, serotonin dan theobromine, yang berasal dari cokelat, meredakan keadaan depresi, meningkatkan pengertian dan seksualitas orang. Dalam pengertian ini kita dapat menyebut cokelat sebagai makanan "sosial".

Beberapa penelitian bahkan telah dilakukan untuk mempelajari manfaat kesehatan yang mungkin dari coklat hitam menyembuhkan infeksi malaria. Teori ini didasarkan pada fakta bahwa nyamuk malaria memakan lemak dan kolesterol darah. Cokelat, yang menganut kolesterol, dapat melemahkan parasit.

Tanaman kakao adalah warisan dari suku Aztec. Bahkan selama masa kuno itu, manfaat kesehatan dari cokelat hitam tidak hanya dipercayai tetapi coklat dianggap sebagai makanan para dewa. Suku Aztec percaya bahwa tanaman coklat adalah hadiah untuk manusia dari dewa Quetzalcoatl mereka. Minuman cokelat gelap tanpa pemanis yang berasal dari suku Maya dan Aztec disebut xocoatl. Mereka percaya bahwa minuman itu dapat memberikan kebijaksanaan dan kekuatan, bahwa itu bergizi, memperkuat dan memiliki kualitas afrodisiak.

Karena Aztec tidak memiliki gula, cara lain untuk meningkatkan rasa xocoatl digunakan; rempah-rempah, cabai pedas dan tepung jagung ditambahkan untuk rasa.

Untuk memanfaatkan manfaat kesehatan dari dark chocolate, ambillah secukupnya. Memasukkan diri Anda dengan cokelat bukanlah kebiasaan yang sehat. Khususnya, cokelat yang dimaniskan menghasilkan banyak kalori yang dapat meningkatkan retensi lemak di tubuh Anda. Cokelat sehat adalah yang mengandung banyak flavonoid. Coklat batangan yang dijual secara komersial, selain diberi pemanis, memiliki beragam kandungan zat-zat ini.

Menyiapkan cokelat Anda sendiri di rumah dari bubuk kakao mentah tanpa pemanis akan menjadi cara terbaik bagi Anda untuk memanfaatkan manfaat kesehatan dari cokelat hitam. Resep coklat rendah lemak tersedia di internet. Masak cokelat hanya dengan sentuhan manis untuk melawan rasa pahitnya yang alami. Selain itu Anda dapat menggunakan gula cokelat gelap, sirup gula, untuk mempermanis hidangan cokelat Anda. Gula cokelat dikenal lebih sehat untuk digunakan daripada gula putih. Dengan cara ini, Anda dapat memaksimalkan manfaat kesehatan dari dark chocolate yang akan Anda dapatkan.